Giải pháp giảm cân băng hạt điều

hat-dieu-giam-can

Hiện nay, một số nguồn thông tin cho rằng việc sử dụng bổ sung hạt điều trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân, đây là sự thật hay chỉ là tin đồn. Để biết được đáp án chính xác chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài thông tin để xem thực hư như thế nào nhé !

Đa phần mọi người trong chế độ ăn kiêng để giảm cân thường tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo và tinh bột để giảm cân nhanh chóng. Trong khi đó, nhiều người cho rằng hạt điều chứa nhiều chất béo và tinh bột nên tránh xa cả hạt điều vì nghĩ rằng sẽ gây tăng cân.

Điều này là hoàn toàn sai lầm! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng hạt điều trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, ăn hạt điều còn giúp làm xương chắc khỏe, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Tai sao ăn hạt điều có thể giúp giảm cân?

Trong hạt điều chứa nhiều chất chống oxi hóa như omega 3, omega 6 giúp nuôi dưỡng não bộ, ngăn ngừa sự hình thành của tế bào ung thư. Ăn hạt điều còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Ở các nước phát triển như Mỹ, Anh… hạt điều được đóng thành các gói nhỏ và được bày bán tại nhiều cửa hàng như một bữa ăn nhẹ cho những người ăn kiêng. Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao và ít tinh bột, chất béo mà nhiều người bị béo phì thường ăn hạt điều để bổ sung dinh dưỡng và kết hợp giảm cân.

Muốn ăn hạt điều thì bạn phải chế biến nó. Và hạt điều rang muối là cách chế biến thông dụng nhất để giữ lại phần lớn chất dinh dưỡng vốn có trong hạt điều.

Việc rang muối giúp giảm tối đa các nguyên liệu phụ trong quá trình chế biến, giữ được hương vị thơm ngon và phần lớn chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, việc rang muối hạt điều còn tăng thêm hương vị béo ngậy và cảm giác giòn giòn khi ăn.

Các loại hạt điều Việt Nam (đặc biệt là hạt điều Bình Phước) đều rất giàu carbohydrate, omega 3, omega 6 và đặc biệt rất ít chất béo và chất đạm – là loại hạt điều giảm cân hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, khi chọn mua hạt điều bạn cần phải chú ý để mua được hạt điều Việt Nam, hạt điều Bình Phước chính gốc. Không nên mua các loại hạt điều nhập ngoại vì chúng ít thơm ngon và kém dinh dưỡng hơn hạt điều trong nước.

  • Bài viết cùng chủ đề:

Leave a Reply