Những lợi ích tuyệt vời từ quả lựu

nhung-loi-ich-tuyet-voi-tu-qua-luu

Lựu là một loại trái cây phổ biến ở Trung Đông, Ấn Độ, và các nước Châu Á. Tuy nhiên, lựu đang ngày càng phổ biến trên thế giới do nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại

Sau đây hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại nhé

Lựu có chất chống ô xy hóa nhiều hơn trà xanh và rượu vang đỏ:

Theo những nghiên cứu thì trái lựu có chứa chất chống ô xy hóa mạnh mẽ nhiều gấp từ 3-7 lần giá trị chống ô xy hóa ở trà xanh. Điều này có thể giúp cơ thể sửa chữa thiệt hại từ các tế bào.

Lựu cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ, các khoáng chất sắt, kali, canxi,vitamin A, vitamin E và acid folic có lợi trong việc tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Nước ép lựu làm giảm xơ vữa động mạch:

Theo kết quả nghiên cứu đã công bố thì nếu một người uống 2 ly nước ép lựu mỗi ngày trong 3 tháng liên tiếp sẽ làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Những nghiên cứu lâm sàng cho thấy một phần của chế độ ăn uống lành mạnh với lựu hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, đau tim, đột quỵ

Lựu giúp cải thiện trí nhớ:

Lựu cũng có thể cải thiện trí nhớ cũng như ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. Các polyphenol trong lựu được cho là cung cấp các lợi ích về sự nhận thức tích cực.

Điều hòa huyết áp:

Một nghiên cứu năm 2013 ARYA Atherosclerosis kết luận rằng uống nước ép quả lựu có thể là biện pháp can thiệp cho cải thiện dinh dưỡng và bệnh cao huyết áp.

Cho một làn da khỏe mạnh:

Lựu giúp chống lão hóa da, tạo một làn da mịn màng và trẻ trung. Do hàm lượng vitamin C cao trong lựu sẽ thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp làm giảm quá trình gây nhăn và lão hóa da.

Cải thiện sức khỏe răng miệng:

Một lợi ích sức khỏe của lựu là antiplaque giúp bảo vệ hỗ trợ sức khỏe răng miệng. Lựu cung cấp các chất bảo vệ chống lại các mảng bám răng. Làm giảm nguy cơ về răng miệng như sâu răng, viêm nướu và viêm miệng.

Tăng cường khả năng sinh sản:

Lựu rất có lợi cho những phụ nữ đang mang thai vì nó làm tăng khả năng sinh sản. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, làm dày niêm mạc tử cung giảm nguy cơ sảy thai.

  • Bài viết cùng chủ đề:

Leave a Reply